Blog

Op maandag 18 juli 2022 start deze nieuwe Yogareeks te Kortrijk:

Wanneer? Een lessenreeks op maandagavond van 19:15 tot 20:15 op volgende data: 18-25 juli en 1-8-22 en 29 augustus.

Waar? Polyvalente zaal – bovenverdieping, Beekstraat 65, Kortrijk

Meer info & inschrijven? Graag gebruik maken van het contactformulier op de website.

In mijn lessen wil ik jullie graag kennis laten maken met de matpilatestraining en de invloed hiervan op het lichaam. 
Zoals de naam al zegt, worden alle oefeningen op de mat uitgevoerd. We baseren ons op de klassieke pilatesmethode van Joseph Pilates. In deze oefeningen trainen we alle spiergroepen en werken we op het correct bewegen vanuit de ‘Core’ of ‘Powerhouse’ zoals dit in Pilates wordt benoemd. Dit omvat de buik, lage rug en bekken.

Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie verbetert, alsook stress wegneemt, concentratie verbetert en algemene gezondheid verbetert.

Dankzij Pilates wordt je volledige lichaam sterker, stabieler en leniger, krijg je een betere houding en worden typische rug, schouder en nekklachten aangepakt. Pilates is efficiënt voor je manier van bewegen in andere sporten (Yoga, dansen, atletiek,…) alsook in het dagelijkse leven. Er wordt ook gewerkt op ademhaling en concentratie waardoor stress vermindert en je je algemeen beter voelt.

Pilates is voor iedereen: groot of klein, sterk of zwak, topsporters of mensen in revalidatie, zwaar of licht, stram of lenig,… het heeft z’n effect voor iedereen en de oefeningen kunnen aangepast worden indien er bepaalde blessures of moeilijkheden zijn.
 

Op woensdag 8 juni 2022 start deze kennismakingsreeks te Kortrijk:

Wanneer? Een lessenreeks op woensdagavond van 20:00 tot 21:00 op volgende data: 8-15 en 22 juni.

Waar? Polyvalente zaal – eerste verdieping, Graaf Gwijde van Namenstraat 7, Kortrijk

Inschrijven en meer info? Graag gebruik maken van het contactformulier op de website

In september zal er een nieuwe, langere vervolgreeks gestart worden.

Wil je genieten van de zon en jezelf volledig ontspannen in volle natuur? In een originele setting – tussen de koeien – in het idyllische Sint-Denijs (Zwevegem)? Dan is deze yogasessie zeker iets voor jou! Na succesvolle eerdere sessies, vorig jaar, staat er dit jaar één vervolgsessie gepland op 16 juni. Wil je weten hoe zo’n yogasessie precies in zijn werk gaat bekijk dan deze reportage. Wanneer? Donderdag 16 juni 2022 van 18:30 tot 19:30 Waar? Hoeve De Drie Linden – Drielindenstraat 3, 8554 Sint-Denijs (Zwevegem) Inschrijven en meer info? Dit kan via het contactformulier

De Zonnegroet is een bekende serie yoga houdingen die, als je ze regelmatig beoefent, verschillende voordelen voor zowel je uiterlijk als je gezondheid heeft. Na wat oefening kunnen de verschillende houdingen in een vloeiende beweging uitgevoerd worden. Je kunt de serie dan 3-20 maal herhalen.

De Zonnegroet is een prima manier om je dag mee te beginnen. Maar je kan de houdingen ook op een ander moment van de dag doen.

Waarom de Zonnegroet beoefenen?

• Traint de spieren en gewrichten en verbetert de houding en de balans van het lichaam
• Goed voor de spijsvertering
• Ontspant lichaam en geest
• Heeft een gunstige uitwerking op de werking van de hormoonhuishouding
• Stimuleert de bloedcirculatie en ook die van de hoofdhuid
• Het beoefenen kost de nodige kracht en je verbrandt dus extra calorieën
• Door de omgekeerde houdingen stroomt het bloed naar het hoofd wat een goede, gezonde kleur aan het gezicht geeft
• Door het beoefenen ervan werk je aan je conditie en je uithoudingsvermogen
• Het beoefenen houdt je lichaam lenig
• Versterkt je immuunsysteem zodat je minder vatbaar wordt voor ziekten

Veel plezier ermee!

Namaste

Ben je op zoek naar een mooi, positief en duurzaam cadeau voor een geliefd iemand? Dan kan je een cadeaubon ‘Yoga’ schenken!

Waarom een cadeaubon Yoga geven?

Merk je dat je vriend(in), ouder, zus/broer, collega… veel stress ervaart? Dat hij of zij wel wat ontspanning en me-time kan gebruiken? En wil je die persoon een hart onder de riem steken? In dat geval is een Yoga cadeaubon perfect om te geven.

De cadeaubon bestellen kan via het contactformulier.

Sinds kort werd ook een samenwerking aangegaan met Bongo. 
Met de cadeaubon ‘Verwennerij voor haar’ (ook voor hem 😉 ) kan je nu ook yogalessen boeken bij Sun Moon Stars. Je kan kiezen uit 4 groepslessen of 1 individuele les.
Deze bon is in veel winkels verkrijgbaar oa bij AS Adventure, Dille & Kamille,… en online.

Wil je genieten van de zon en jezelf volledig ontspannen in volle natuur? In een originele setting – tussen de koeien – in het idyllische Sint-Denijs (Zwevegem)?

Dan zijn deze yogasessies zeker iets voor jou! Na succesvolle eerdere sessies staan er voorlopig nog vier vervolgsessies gepland op 10-17-24 juni en 22 juli.

Wil je weten hoe zo’n yogasessie precies in zijn werk gaat bekijk dan deze reportage.

Inschrijven kan via het contactformulier.

Hopelijk tot binnenkort! 🙂

Tijdens de lockdown heb jij misschien ook al een aantal nieuwe recepten geprobeerd?

Misschien wil je om gezondheidsredenen en/of ethische, duurzame redenen (oa minder waterverbruik) koemelk vervangen door plantaardige melk?

Plantaardige melk is kant-en-klaar te koop in de winkel maar het recept dat je hier op de website kunt vinden is snel, super lekker, goedkoop en heel makkelijk! 🙂

Notenmelk

Wil je meer recepten of voedingsadvies op maat contacteer mij dan vrijblijvend.

Liefs, Lesley

Het is voor iedereen een ‘onzekere’ tijd maar gelukkig hoeven we onszelf niet over te leveren aan angst en paniek. We kunnen een liefdevolle balans vinden zonder de ernst van de situatie weg te wuiven.

Het is belangrijk om ons te richten op kleine, positieve stappen. Thuiszitten is voor veel mensen wennen en kan de nodige spanningen met zich meebrengen. Maar tegelijkertijd ontstaan er ook nieuwe kansen voor bezigheden waar je normaal de tijd niet voor hebt of neemt.

Belangrijk hierbij is: voldoende bewegen, gezond eten en goed voor onszelf en zeker voor anderen zorgen. En dat doen we niet alleen, dat doen we samen. Want samen zijn we altijd sterker.

Ook ik laat jullie niet in de steek! Vanaf maandag 9 november bied ik online yogalessen aan via ZOOM

Ben je er graag bij, boek dan jouw les via de website

Namasté

Lesley

Op dinsdag 30 juni 2020 start op een nieuwe locatie te Kortrijk een zomer yogareeks.

Wat? Elke les is opgebouwd rond een aantal vaste elementen zoals ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen, yogahoudingen en een diepgaande relaxatie. Door een afwisseling tussen inspanning en ontspanning brengen we het zenuwstelsel tot rust en brengen we het lichaam in balans.

Wanneer? Een lessenreeks op dinsdagavond van 19:00 tot 20:00 op volgende data: 30 juni, 7-14-21-28 juli en 4-11-18-25 augustus 2020.

Waar? Polyvalente zaal – eerste verdieping, Graaf Gwijde van Namenstraat 7, Kortrijk

Prijs? 60 EUR voor de lessenreeks van 9 beurten

Inschrijven? ! Om de corona maatregelen te kunnen naleven is het aantal deelnemers beperkt tot 14!

Uiterlijk tegen 23 juni. Graag gebruik maken van het contactformulier op de website.

Namaste!

Exclusief yoga & RAW food weekend – prachtig domein te Staden. 31 juli-1-2 augustus 2020 🍀

Wil je er graag eens tussenuit om te herbronnen en jouw immuunsysteem te versterken?
Een weekend vol verschillende stijlen yoga – werken met energie – pranayama – gezonde voeding en een focus op het versterken van jouw immuunsysteem in een prachtige omgeving vol rust.

 

✨Dagelijkse yogalessen, meditatie & Pranayama

✨Raw Vegan kookworkshops

✨Vers bereide maaltijden met puur, biologisch en lokaal gekweekt voedsel

✨Een professionele chef bereidt dagelijks ontbijt, lunch en diner

✨Natuurwandelingen

✨Tijd voor jezelf

 

325 euro all inclusief 🙏🏻

Inschrijven?

Wil je meer informatie of wil je je inschrijven? Graag gebruik maken van het contactformulier op de website, of telefonisch: 0497/05 13 48.